第一次打匹克球，你穿什麼鞋？
匹克球是一種新興運動，所以市面上專門的鞋選擇不多，很多人會直接穿慢跑鞋或健走鞋打球。想專業一點，有人可能知道要找網球鞋、羽球鞋或排球鞋等球類運動鞋款當選項。但到底哪種鞋比較正確呢？如果只是剛入門，應該買哪一種？
這篇文章將為你整理了新手買鞋須知，幫助你從球場地板、鞋子類型出發，了解哪雙鞋更適合自己。
本文重點
- 選鞋先看地板。
- 什麼是側向支撐？怎麼判斷？
- 在實體店試鞋，需要特別注意什麼？
- 若你現在穿慢跑鞋打球，看完這篇之後請考慮換掉它。
第一步：先看地板
挑選匹克球鞋最要先看的其實是地板，如果你已經打一陣子了，應該會大概知道自己更常在哪種地板打球，是木地板、PVC，還是壓克力？
不要只問室內還是室外，因為部分有屋頂的球場地板也可能是壓克力或水泥硬地。
如果是木地板或 PVC 運動地板，比如：運動中心、學校體育館和羽球館等等。這時可以選羽球鞋、排球鞋或任何標示中有提到是室內場地用的鞋子。
如果你更常去戶外公園、網球場打球，那就會是壓克力、水泥與瀝青硬地，「正規匹克球場」也會是這種地板（專門鋪設、表面有顆粒感的壓克力球場，下方為混凝土或瀝青基底。），這時候硬地網球鞋會是更好的選擇。
注意是「硬地網球鞋」，網球鞋還有分為「硬地版」或「紅土版」等等，因為網球的地板也很多元，如果是打匹克球，請一定要選擇「硬地網球鞋」。
硬地網球鞋與紅土網球鞋？
一般網球鞋的型號會標示清楚是「紅土／Clay」還是「硬地／Hard Court」。但如果你想確認清楚，可以看鞋底的紋路。
紅土網球鞋的鞋底通常是大面積連續的人字紋，溝槽會比較完整，這是因為紅土網球鞋是為沙土、紅土或人工草地設計，需要能抓地與可控制的滑步。
硬地網球鞋的鞋底通常會用更厚、耐磨性更高的橡膠，相比紅土鞋在硬地板上更耐磨，紋路可能是改良的人字型紋或多方向紋路，同時在硬地板上活動地面回饋也比較直接，所以部分的鞋種會注重急停、轉向或是落地緩震的功能，鞋頭或前掌內側也可能會有額外補強。
穿紅土鞋在硬地板上打球也不是不行，但是磨損可能會比較快。如果你的打球頻率已經很高，還是建議買雙硬地網球鞋。
網球鞋、羽球鞋和排球鞋有什麼不同？
網球鞋：戶外硬地的優先選擇
如同前面所述，硬地網球鞋通常具備承受壓克力和水泥表面的磨耗。尤其經常在水泥或壓克力場地打球的人，硬地網球鞋通常比羽球鞋、排球鞋更耐磨。
缺點是部分穩定型款式較重、較硬，鞋面補強也可能比較厚。如果只在室內木地板休閒打球，未必需要這麼厚實的結構。
羽球鞋：最接近室內匹克球的移動需求
羽球包含向前跨步、後退、左右移動及快速轉向，和室內匹克球的腳步需求相當接近。如果你多在台灣的運動中心、學校體育館或羽球館打匹克球，多數新手可以先從羽球鞋開始找。
缺點是羽球鞋底主要為室內地板設計。拿到戶外水泥或壓克力硬地長期使用，通常磨得比較快。
排球鞋：室內可用，緩震通常更明顯
排球鞋同樣需要急停、左右移動和穩定落地，因此具備抓地與側向支撐。它和羽球鞋的常見差別，是要處理更多重複跳躍及落地衝擊，所以通常更重視跳躍落地的緩震，以及衝擊吸收。
對匹克球而言，部分排球鞋可能提供了比你需要更多的中底厚度。如果鞋底偏高、偏軟，左右小步移動時可能不如低底羽球鞋直接。不過排球鞋內部差異很大，如果你更喜歡排球鞋的腳感，也還是可以考慮。
整體來說，可以參考下面這張表：
| 鞋種 | 主要場地 | 重視 | 常見感受 |
|---|---|---|---|
| 硬地網球鞋 | 壓克力、水泥等硬地 | 耐磨、急停、側向穩定、拖趾保護 | 結實穩定，部分款式較重 |
| 羽球鞋 | 木地板、PVC | 輕量、低重心、多方向移動、快速啟動 | 靈活、貼近地面 |
| 排球鞋 | 木地板、PVC | 跳躍落地緩震、抓地、側向穩定 | 緩震通常較明顯，部分款式較厚實 |
目前這些只是常見傾向。不同型號之間的差異，可能比運動類別本身還大，所以最後仍須實際試穿才準。
室內、戶外都打，可以只買一雙嗎？
同樣一雙當然不是不行，但想要更專業，最好準備兩雙，一雙室內鞋、一雙室外鞋。分開使用除了比較符合地坪需求，也能避免把戶外灰塵和砂粒帶進體育館，或是鞋底磨耗太快。
如果目前只能買一雙，就依最常打的場地選。
關於側向支撐
「側向支撐」其實已經被用在許多行銷詞裡，但究竟鞋子能不能實際提供，我們可以用幾個條件判斷。
1. 鞋底是否形成穩定平台
從鞋子正面或後方看，鞋底不應明顯窄於腳掌。部分球場鞋會讓前掌外側稍微向外延伸，增加側移落地時的接地面積。如果鞋底很厚又很窄，左右移動時可能容易產生搖晃感。
2. 鞋面兩側是否有補強
在鞋面兩側可能加入：熱熔貼片、合成皮革覆層、TPU 支撐條等等。這些設計可以減少側移時，腳掌直接把鞋面推到鞋底外側的情況。
3. 腳跟能不能鎖住
穿好鞋並綁緊鞋帶後，腳跟不應在走動時反覆上下滑動。但如果必須把鞋帶勒到腳背發麻才能固定，也可能代表鞋楦不合，會滑動的鞋必定無法提供穩定的支撐。
4. 穿上後做小幅度側移
如果店內空間允許，在試鞋時，可以做幾次小幅度左右跨步，並感受一下：
- 腳掌會不會在鞋裡左右滑動？
- 前掌是否把鞋面明顯推向外側？
- 在側向移動時，鞋底有沒有快翻過去的感覺？
- 腳跟是否仍穩定留在鞋內？並且不會異常滑動。
注意，多數慢跑鞋主要為直線跑動設計，通常不如球場鞋重視側向鎖定。所以如果你已經很常待在球場，想讓自己的球技在進步，記得把慢跑鞋換了。
5.不管強調多厲害的科技，首重穿鞋舒適度
試穿時除了側向功能要特別確認之外，還可以多感受一下：
- 鞋子有沒有頂在不舒服的位置？
- 大腳趾上方會不會被鞋面壓住？
- 前掌最寬的位置有沒有被夾住？
- 急停時腳趾會不會撞到鞋頭？
- 穿幾分鐘後，有沒有局部壓痛、麻或灼熱感？
只要有任何一點不舒適，千萬不要覺得穿久就會變鬆，換一雙鞋的成本絕對比起你腳受傷的成本來得低。
在實體店試鞋時，可以試試這四個動作
- 正常站立 : 讓雙腳自然承重，確認最長腳趾不會頂到鞋頭，前掌兩側也沒有明顯壓迫。
- 向前跨一步並停住 : 檢查腳趾會不會撞到鞋頭，腳掌是否整個向前滑動。
- 左右小幅跨步 : 感受前掌會不會衝出鞋底平台，鞋面是否被過度撐開，腳跟能不能保持固定。
- 穿著幾分鐘 : 不要試穿三十秒就決定。多走幾步，注意足弓、腳背、小趾和大腳趾附近是否開始出現壓迫。
網購時，至少檢查這六件事
- 產品分類：是網球鞋、羽球鞋或排球鞋，還是只是休閒鞋？
- 適用場地：硬地、紅土、室內、木地板還是其他地面？
- 楦頭寬度：標準、寬楦或 2E？確定腳不會滑
- 完整型號：同系列是否另有 Hard Court、Clay、OC 或室內版本？
- 退換貨條件：試穿不合是否能退？鞋底落地後通常不能退貨。
如果看到「高回彈」「專業科技」「選手同款」時，都只能當作參考。這些資訊都不能取代適用場地和合腳程度。
常見問題 FAQ
一定要買專用匹克球鞋嗎？
不一定。只要確認地板材質，確保具側向支撐而且合腳的網、羽球鞋或排球鞋，都可以用來打匹克球。
室內匹克球最適合羽球鞋還是排球鞋？
多數新手可以先試羽球鞋，因為通常較輕、較貼近地面。如果覺得緩震不足，再比較低筒、穩定型排球鞋。
戶外可以穿羽球鞋嗎？
短時間可能可以，但不建議長期使用。粗糙硬地容易加速室內羽球鞋底的磨耗，硬地網球鞋通常更適合。
硬地網球鞋可以穿進室內館嗎？
不一定。必須確認鞋底是否為非留痕、抓地是否適合木地板，以及場館是否允許。
慢跑鞋可以打匹克球嗎？
不建議作為正式打球用鞋。慢跑鞋通常較重視直線前進，不如球場鞋重視側向鎖定、急停和外底耐磨。
我們的想法
小編曾經買過一雙強調足弓支撐的網球鞋。原本以為多一個支撐結構一定有幫助，實際打球後，腳姆指卻經常瘀青，穿起來反而很不舒服，結果那幾個月打球都非常痛苦，每天晚上都在想辦法治療我的瘀傷。
其實在試穿的當下就已經感受到腳趾的部分有些緊，但想著「穿久了就鬆了」、「新鞋就是這樣子」，還是買了下來，也花了不少錢，後來我們和商家申請退換貨也沒有成功。（當然了因為已經落地）
這讓我學習到買鞋一定要多看多比較，不要急著下手，即便鞋子廠商強調鞋子多厲害、多用了什麼技術、價格有多貴，也不代表一定能適合自己。如果你現在正準備加入匹克球的世界，除了好的球拍外，別忘了鞋子也要好好挑。
延伸閱讀
- [匹克球場地導覽：台灣哪裡可以打？](https://thepickleland.com/pickleball-taipei-guide/)
- [第一次打匹克球，裝備要準備什麼？](https://thepickleland.com/pickleball-rules-beginner-guide/)