從第一支球拍到第一場比賽，從球場禮儀到 4.0 戰術
新手上路
匹克球適合新手嗎？一段在桑拿房內的對話，說出它最迷人的地方
一場桑拿房裡對話，讓我們更意識到匹克球為什麼突然成為熱門討論的運動，也很感謝命運讓我們有機會接觸它。
匹克球第三拍專項訓練營｜小班多球練習，穩定把「抽球 x 長丁克」帶入實戰
現在報名：9/27 接發球、10/8 第三拍白天、10/12 第三拍晚上。4 人成團，對帳後發群組連結。
Where to Play Pickleball in Taipei: Courts, Open Play and LINE Groups
Visiting Taiwan and looking for pickleball in Taipei? Compare bookable Open Play, private indoor courts and free community sessions, then use LINE to confirm the game before travelling.
匹克球分級怎麼看？2.0～5.0 程度、自評與 DUPR 指南
每次想參加新的匹克球球敘，最常被問的一句話往往是：「你大概什麼程度？」 2.8、3.0、3.5 這些數字看起來像考試成績，其實是匹克球球場上的共同語言。它能幫助主揪安排實力接近的組合，讓球局更有來有往；也能幫助你判斷現在適合參加新手局、一般球局，或報名哪一個比賽組別。 不過，「技能級別」和「DUPR 評級」不是同一件事。
匹克球好處有哪些？科學研究看心肺、肢體與心靈健康
2024 年一篇學術期刊論文整理了 27 項成人匹克球健康研究。結果顯示，匹克球好處主要分布在這四項：心肺負荷、移動功能、腦身協調與社交連結。顯示匹克球的價值不只來自於強身健體，也來自於思考與團隊合作。 但打匹克球真的能抗老嗎？ 目前最準確的答案是：匹克球可能讓你健康地老化；返老還童還做不到，延壽或預防失智尚缺乏直接證據。但是功能性體能、平衡與步態、生活品質，以及社交連結都是能幫助你身心健康的重要面向。 本文重點 匹克球好處橫跨四個層面：
【PPR YD 匹克球青少年教練認證課程心得】上完課我才知道，教小朋友完全不是一回事
提到教青少年或幼童運動，很多人的直覺都是：把節奏放慢、技術講簡單一點就好。小編以前也是這樣想，直到前年參與一場教會公益活動，教會希望我們帶小朋友體驗匹克球，才發現事情完全不是這麼簡單。 那天我們精心畫好了球場線，也安排了課程流程，但真正開始後才發現，小孩子的專注力、個性和反應差異非常大。有的孩子整場跑跑跳跳，完全停不下來；有的孩子卻完全不想參與，只是安靜待在角落。原本設計好的教學內容，幾乎派不上用場。 我有一些成人匹克球教學經驗，但那次活動之後才意識到：會教大人打匹克球，
進階攻略
究竟什麼時候抽球、什麼時候打長丁克？給你更完整的第三拍決策藍圖
你是不是和我一樣？聽到別人說打第三拍，有人說要直接抽，有人說要打長丁克，有人說要看狀況。可是當球來的時候，哪有辦法想那麼多？到底第三拍策略是什麼？每個人說的都不一樣，到底哪個才是對的？ 作為教練，我也總是被問這樣的問題：「什麼時候抽球？什麼時候打長丁克？」早先我的回答偏直覺（gut feeling），認為大概是 20% 抽球、80% 長丁克。
RPO Level 1 匹克球教練課程心得：教新手，先把球餵好
想起第一次教球時，我站在學生對面講了半天，看著對方生疏地做著動作。偶爾打中幾球，但大概五球只中一球，根本玩不起來。 2026 年 10 月 3 日，上完六小時的 RPO Level 1 實體工作坊，我收穫最多的，反而是一件看似樸素、卻很難做好的事：把球送到學生能好好練習的位置。 以前我以為，
匹克球比賽緊張、打不出平常實力？3 位頂尖選手的臨場調整法
我在 TMLP 新竹站三連敗後，重新拆解抽籤、風勢、短暖身、賽制與實力差距，並對照 3 位頂尖選手的臨場調整法。
來到球場別急著打 Play：給 3.0 匹克球球友的 3 種自主訓練(Drilling)菜單
四個人打滿三小時，同一種失誤常會一路跟到最後一局。這份五日菜單每天安排一個主題，最後用雙打驗收。
匹克球前場怎麼接抽球？3 個修正讓球不再飄高
進階專區這週介紹的是Block！讓你再也不怕抽球啦！
匹克球的對比訓練法：幫助你系統性訓練場上爆發力
明明看見球被打到你的側邊，第一步卻總是慢半拍嗎？好不容易追到球，身體又因為煞不住而失去平衡嗎？也許這些問題不是「反應不夠快」，而是你需要重新學習正確的讓「下肢發力」的方法。 打匹克球需要心肺耐力，但其實撲球、側向救球、快速回位和擊殺，則更仰賴短時間內產生力量的能力，這種快慢切換的能力，其實是可以被訓練的。假使你已有重訓習慣，下一步便是學習如何更快地把力量釋放出來，這時候也許 Contrast Training（對比訓練法）
找到你的拍
匹克球拍保養完整指南：清潔、收納與握把更換重點
匹克球拍怎麼清潔？從碳纖維拍面、握把布到邊框保護貼，整理正確保養與收納方式。
11six24 Ultré Power 2 評測：HexGrit 值得買嗎？規格、顏色與購買消息
你也有被最近的 Ultré 全泡棉球拍燒到嗎？特殊的表面再加上簡潔的球拍設計，整個人都變的專業起來！這隻小小的拍子究竟有什麼魔力呢？適不適合自己呢？讓我們一起來看看評測怎麼說。 11six24 Ultré Power 2 是定位鮮明的 16mm 全泡棉力量型球拍。它最受關注的地方，不只是高旋轉的 HexGrit 表面，還有介於 hybrid 與
Franklin C45 評測｜芭比粉藍聯名拍值得買嗎？
你有被 Franklin C45 的鍍色吸引嗎？明亮的芭比粉和芭比藍色，是 Franklin Parris Todd C45 最吸引目光的地方，但其實它也有著 13.25mm 薄核心與 7.6–7.9oz 輕量設定。13.25mm
ANIVIIA Nano Ti+ 新品預覽：2026 最高階 MPP 核心球拍，實測前先看這 5 件事
ANIVIIA Nano Ti+ 新品預覽：2026 最高階 MPP 核心球拍，實測前先看這 5 件事 本文重點 這不是完整實測，而是把 ANIVIIA Nano Ti+ 的官方規格、價格、認證狀態和購買前風險先講清楚。讀完你會知道它是誰、強在哪、
考慮JOOLA Kosmos Pro V?14mm / 16mm 怎麼選
有試打過Kosmos Pro V 的話，會發現其特色是混合拍型：比 Perseus 短一點，比 Scorpeus 又窄一點，介於長拍與方拍之間。如果你原先拿的是 Perseus ，會發現Kosmos甜區變大。如果你原先拿的是 Scorpeus，會發現 Kosmos 讓你更有攻擊力。但 Kosmos
ANIVIIA 2026 旗艦型錄介紹：Nano Ti+、KC Fusion、Voltex Gen3 Pro 怎麼選
這篇不是把 ANIVIIA 2026 型錄逐頁貼上來。真正有價值的整理，是幫讀者把「哪一支拍解決哪一種問題」講清楚，也讓品牌方看到自己的產品線被整理成可以被理解、被分享、被拿來做購買決策的樣子。 發布日期：2026-05-20。最後更新：2026-05-23。本文會依 ANIVIIA 官方型錄、
匹克球現場
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2026 MLP 季中賽：St. Louis Shock 奪冠，從賽制到冠軍人物一次看
2026年 MLP 季中錦標賽於 7月8日至12日在美國密西根州 Grand Rapids 舉行。St. Louis Shock 一路保持不敗，決賽以3比0擊敗 New Jersey 5s，拿下隊史首座 MLP 季中錦標賽冠軍。 Shock 在本屆賽事取得4勝0敗，先後擊敗 Florida
【PPR YD 匹克球青少年教練認證課程心得】上完課我才知道，教小朋友完全不是一回事
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想打匹克球比賽？2026 PPA、WPC與國內賽事完整攻略
接觸匹克球一段時間後，你是不是開始想參加正式的匹克球比賽，測試自己的程度？其實現在不只職業選手能站上賽場，業餘球友也能報名 PPA、WPC 等國外比賽，甚至在台灣也有 TMLP、CTPF 等賽事可以參與。這篇文章將整理 2026 年匹克球國際賽事、PPA Tour Asia、WPC亞洲站，以及台灣在地比賽資訊，幫助你找到最適合自己的第一場比賽。很幸運地，
台北匹克球場地全攻略：免費戶外場、室內冷氣館、新手友善球場
台北匹克球場地全攻略：免費戶外場、室內冷氣館、新手友善球場 台北想打匹克球，第一個問題通常是「我到底要去哪裡打？」如果你是第一次上場，先把場地分成三種就夠了：免費戶外場、可預約室內場、新手友善教學場。這篇是 PickleLand 版本的台北場地入口，會持續更新價格、交通、雨天備案與新手選擇。 想直接比較雙北各場地的交通、費用與預約方式，可以查看文宣整理的雙北匹克球場地比較表，再回來挑適合第一次上場的類型。
Ben Johns 是誰？從 GOAT 方法論看匹克球第一代超級球星
Ben Johns 匹克球人物誌：從馬里蘭州的跨運動少年，到 PPA 三項制霸、JOOLA 商業化與亞洲賽場入口，看懂他為什麼被稱為 GOAT。
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