你有沒有遇過這種情況？當對手從底線抽一顆重球過來，你把球拍送出去時，球卻高高地彈回對手最舒服的位置。大家都說遇到抽球，需要學習 Block 把球擋回去，你明明擋了，但是球卻飄高，結果又讓對手得到新的進攻機會。
本文重點
Block不是把來球再打回去，而是減少自己加上去的力量。不要多餘揮拍，再放鬆握把。練習讓球能回低落進場內，並且來得及回到準備姿勢。
其實這不一定是反應慢。而是因為球已經帶著足夠速度，但你又替它多加了一段揮拍，那麼到底該怎麼處理這種球呢？
這篇文章幫你彙整了怎麼處理抽球的方法，讓你不再打出泡泡球。文章適合已經能站到非截擊線、卻常常把對手抽球擋高的球友。
這篇文章來源於 Universal Rackets 原始教學影片，以及 The Dink 的文字整理。如果你想看原文，可以直接查看影片或文字網頁喔！
Block Volley 的好壞，差在你有沒有主動加速
Block Volley 又稱短擋截擊，也有人簡稱 Block，是一種為了防守而截擊的動作。Block 幾乎不做引拍，而是穩定住拍面，單純把球擋回去。而一般具有攻擊性的Volley 則是在球的位子高、慢時，「主動」用短促動作向前把球壓回去。
Block Volley 或一般的 Volley 都是網前的截擊，意圖卻完全不同。當對手的抽球已經很快，使用一般的 Volley 反擊，等於把自己的力量疊上去，回擊的拍面只要有一點偏，球就容易飛長或冒高。
這個時候我們需要「以穩克剛」，放慢放緩，不攻擊，先讓球回到可控範圍，等下一顆球變高、變慢，再決定要不要反擊。當來球讓你無法控制，目標就不是一拍得分，而是找尋下個機會。
修正一：來球越快，球拍移動越少
▶ 看 Universal Rackets 示範：先短擋，不再多揮（02:38）
當執行 Block 時，要先把球拍放到來球路徑上，看準球的路徑，球拍像一面牆一樣不動，記得手臂不要在最後一刻多「推一下」，讓來球自己完成大部分工作。
在面對強球時，你可能會不自覺揮拍，因此可以在球敘的時候錄下自己的動作，檢查一下有沒有多餘的動作。
練習的時候，你可以請搭檔站在非截擊線另一側，先用手拋球或輕抽到你的正前方。然後檢查每次回球後，球拍是否還留在胸口前，而不是在身體旁邊。
修正二：放鬆球拍握把，但穩定拍面
▶ 看 Universal Rackets 示範：soft hands 與握把張力（04:28）
有些人一緊張，常會緊緊握住球拍握把，這會導致拍面碰到球時沒有吸收空間，球就彈會彈飛。影片中強調了要用 Soft hands 握拍：球拍仍要拿穩，但握緊後手掌放鬆。
注意這個「放鬆」不是手腕的部分，而是手掌。手腕若在觸球瞬間翻動，球拍拍面會跑掉，所以手腕不動保持穩定，手掌不用力握緊。
放鬆的感覺沒辦法有個標準，每個人、每隻拍子都不同，但可以用練習逐步學習，在每次練習時試著用結果判斷：球太高、飛太長，先放鬆一點；球一直掛網或拍面被撞開，再多一點支撐。用這個方式找到自己能穩定回擋的區間。
修正三：準備姿勢先到位，球拍先準備好
▶ 看 Universal Rackets 示範：球拍提前放在身體前方（07:08）
遭遇強抽球時，姿勢要先準備好，讓球拍在身體前方，手肘保留一點活動空間。
就像一般截擊一樣， 短擋大多會用反手處理，不過我們還是可以判斷來球位置準備，在身體中間，反手通常反應更快；如果球可能進入持拍側外側，而且你來得及轉換，就用正手短擋。
三階段練法：拋球、近距離抽球、實戰
Block 和一般的練習有些不同，不是看完技巧就會，你需要熟悉自己的球拍以及動作，對每顆來球的反應進行預估、不斷修正，才會找到最佳的執行參數。
第一階段：搭檔拋球，先拿掉多餘揮拍
請你的搭檔站在網子另一側，把球拋向你的正前方、反手側與持拍側。練習只把球拍放到路徑上，不主動把球推遠。先不追求落點，習慣一下不揮拍、單純碰球的感覺。
第二階段：搭檔輕抽，調整握把張力
請你的搭檔以可控制的速度抽向你。每幾球調整一次你的握把張力，想一下這次的短擋是掛網多，還是彈到對手舒服的胸口高度多。找到能讓多數球不噴飛、也不掛網的握法。
第三階段：加入方向與下一拍
請搭檔開始隨機打身體、反手側與持拍側，並逐步加重速度。試著練習判斷球的強度以及穩定每次 Block 的結果。接著練習在 Block 後，自己能不能回到準備姿勢，隨時準備好下一拍。
如果只有一個人，來源影片在 11:08 後示範牆面練習。可以先站近一點、用小動作連續擋球；牆的回彈很快，所以更要控制速度。
怎麼判斷 Block 的好壞？
短擋的品質可以用三個結果判斷：
- 高度：球過網後沒有停在對手胸口到肩膀的舒服攻擊區。
- 深度：球落在場內，最好能讓對手往前或往後處理，調動對手，不要讓對手太舒服的打到下一拍。
- 下一拍：打完能立刻回到準備姿勢，沒有被自己的隨揮拉走。
這三項不必同時完美。逐步先把「打高」變成「打低」，再把「方向」加進來。
Pickleland 的想法：先穩定，再漂亮反擊
如果你打球已經打過一段時間，一定都經歷過那個「抽抽樂」的階段，球場上能打出強抽球的隊伍幾乎能夠獲得制勝，不懂抽球的隊伍只能痛苦地承受攻擊。
可是，匹克球真正好玩的地方從來不是高強度的抽球，比抽球，永遠有人可以更勝一籌。而 Block ，就是幫助你從別人強抽球中，拿回主動權的技巧。
小編覺得短擋最難的地方，是因為很多時候一看到強球，就想用更快、更重的回擊證明自己接得住。可是真正能突破的關鍵，卻是少做一點，等待下一球的機會。
當你不再害怕高強度的抽球，你能用短擋把球漂亮送回，對手發現他們無法「一擊必勝」時，你們才會拿到真正進入前場丁克的門票。
常見問題
- Block 一定要把球放進非截擊區嗎？
不一定。理想結果是回球低、讓對手不能再進攻；如果能落進非截擊區當然很好。但當來球太快、位置太貼身時，先把球穩定留在場內，仍會比為了放短而掛網好。
- 短擋時，握把握地越鬆越好嗎？
不是，主要是以拍面穩定為原則。握得太緊，球容易反彈過頭；鬆到拍面被撞開，球也會失控。需要不斷練習，逐步找出自己的可重複的防守區間。
- 身體球都應該用反手擋嗎？
回球在身體中線附近，反手通常能較快反應。但若球明確進入持拍側外側、而且你來得及準備的球，仍可以用正手。
接著讀這兩篇
- 在廚房線不再被打爆：6 個防守瞬間：短擋修好後，再看接發、中路補位與過渡區防守。
- 匹克球練球菜單：三個人也能練到位：把單點短擋練習接進三人輪轉與對打。
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